大好評! スムージー 第2回 生はちみつ Low Honey

千葉市稲毛区にある女性専用・超少人数制ヨガスタジオ

HANON -波音-ヨガスタジオ

主宰 ヨガインストラクター

矢嶌純子です。

こんにちは♪
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「食欲の秋」もこわくない!

腹持ちが良い!

美味しい!

と好評の

HANON特製スムージーの材料を

連載で紹介しています。

 
☆第1回 サラダほうれん草のブログはこちら
 
第2回は

生はちみつ!!!

美容に効果あり!

美味しい!

健やかな甘さの効果を紹介します。
 
 

生はちみつって何?

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わたしの家にある「生はちみつ」です。

透明感はなく

粘り気が強く

いかにも「栄養がぎゅぎゅっ」と詰まってる感じ

しますよねー✨

 
「生はちみつ」というだけあって

✅高い温度で加熱処理をしていない
✅必要以上の濾過をしていない

ここ、ポイントです!

 
はちみつを10度加熱すると成分の10%が壊れてしまうといわれています。

 
例えば「酵素」は熱にとても弱く

48℃以上の加熱で

ほとんどの成分が変性してしまいます。

 
生はちみつは

食物酵素を熱破壊しない方法(46℃以下の低温)で

不純物を除去するだけの目的でフィルタリングされています。

「はちみつ」本来の栄養素が豊富なのです。

 
 

生はちみつの整腸作用

生はちみつには「グルコン酸」という成分が含まれています。

グルコン酸は

ビフィズス菌を増やして腸の機能を整えてくれます。

その効果は、なんと、古代ギリシャ時代からの折り紙付き!!!
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ヒポクラテスは、

はちみつが緩下剤として使えると伝えているそうです。

すごいぞ!はちみつ!!!

すごいぞ!古代ギリシャ!!!

すごいぞ!ヒポクラテス!!!

 
 

ダイエットの味方

「はちみつ」と「砂糖」

同じ量でも「甘味」が強いのは・・・

🎉はちみつ!!!

 
さらに・・・

はちみつは体に一定以上吸収されると

体外に自然に排出されていきます。

 
だから

✅ダイエット中で甘いものをできるだけ控えている

✅体重の増加が気になる・・・

✅とにかく甘いものが好き

そんな方へもオススメなのです。

 
 
このブログの冒頭でも出した写真
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Σ(゚д゚lll)めっちゃ緑で苦そう…

((+_+))身体に良いだけで美味しくないんじゃないか…

そんな心配は全く無いのです。

 
健やかな甘さの生はちみつで

贅沢な美味しさなのですよ!

 
サラダほうれん草2分の1パックで

生はちみつを大さじ1くらい。

これで十分甘くて美味しくて健康的!

「はちみつ効果」もスムージーでしっかりいただきましょう!

 
そして、飲むタイミングは・・・

ヨガのポーズで巡りが良いときなら完璧°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
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HANON特製スムージー連載は

まだ続きます!

次回もお楽しみに~

 
 
☆☆☆重要☆☆☆
〇効果には個人差があります。

〇食後2時間以降にポーズの練習にチャレンジしましょう

〇ポーズの練習と合わせて、食生活も適切に!
 
 
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