ヨガのポーズで
「下向きスマホ首現代人にオススメ」
と紹介したころ
「何分すれば良いですか？」
とご質問をいただきました。
そのときに紹介したのは・・・
Matsuyasana
魚のポーズ。
最初にこのポーズを見たとき
わたしは
「なんじゃこりゃ？？」
と思いました。
あなたもそう思ったなら、
「なんじゃこりゃ？？」
の直観、当然です！！！
『魚のポーズ』以外にも
ヨガのポーズは
普段の生活ではありえないポーズが
たくさんあります。
だからこそ、
いつもの生活では動かさないカラダの部分を
ヨガのポーズで
解したり、
鍛えたりすることで
カラダが整っていくし、
色々な効果も期待でます。
『魚のポーズ』も
カラダを整えてくれます。
ざっと上半身をみていくと…
✅背筋を鍛える
✅腹筋を伸ばす
✅胸のチャクラを開く
✅肺の呼吸を深める
✅喉のチャクラを開く
✅甲状腺への働きかけ
✅頭の中をリラックス
✅頭頂のツボから全身を整える
などなど、
上半身全体に働きかけ、
場所によって
💡鍛える
💡リラックスする
「適材適所」なんです。
すごいですね！
ポーズがもたらす効果が解ると
そのポーズをやりたくなります。
「何分すれば良いですか？」
さて、
ここで、
はじめにみなさんが感じた
「なんじゃこりゃ？？」
を思い出してみましょう…。
『魚のポーズ』
いつもの生活では
まず無い体勢ですね。
しかも、脚は蓮華座になっていて
ちょっと難しいアレンジ。
（太ももや下っ腹に良いのです）
これは『戦士のポーズ』
『魚のポーズ』よりは
「ある」かな～と思います…
『魚のポーズ』は
『戦士のポーズ』と比べると
「珍ポーズレベル」が高いと思います。
ずばり、
現代人にとって、
『魚のポーズ』は
首への負担もあるのですね。
（怖がらないで～(/ω＼)
だから
「なんじゃこりゃ？」
とか
「無理無理」
とか
そういう風な直観があったら
HANONヨガスタジオで
💡気持ちよく
💡安全に
ポーズへの取り組み方をゲットして
コツをゲットしてから
スタジオ以外でも
チャレンジして欲しいな、と
思います。
怪我を防ぐだけではありませんよ！
あなたの身体に合わせて
効果を感じられるような・・・
ポーズをカスタマイズして
しっかり伝授します！
千葉市稲毛区にある女性専用
超少人数制ヨガスタジオ
✨本物志向！！✨
✨健康に美しく✨
✨ナチュラルビューティー✨
「美」に意識の高い女性に選ばれる
HANON -波音-ヨガスタジオ
主宰 ヨガインストラクター
矢嶌純子でした(#^^#)
☆☆☆重要☆☆☆
〇効果には個人差があります。
〇食後２時間以降にポーズの練習にチャレンジしましょう
〇ポーズの練習と合わせて、食生活も適切に！
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shanti
