できれば、食後２時間経過してから、ポーズに取り組むことをオススメします。
ヨガには、日常生活ではちょっと考えられないようなポーズが色々あります。
例えば、これは前屈のひとつですが・・・
やはり、
お腹が一杯だと
チャレンジしにくいです。
それから、逆転のポーズ・・・
胃に沢山入っている状態では、
オススメできません。
消化に負担になってしまいます。
一般的に、
胃に沢山食べ物が入っていれば、
横隔膜が動きにくくなります。
そうすると、
呼吸しにくくなってしまいます。
ヨガのポーズは呼吸を
意識することがとても大切です。
ヨガのポーズに「良い身体の状態で向き合う」ために
「あ、ちょっとお腹減ってる」
くらいで臨むのが、
良いと思います。