千葉市稲毛区にある女性専用・超少人数制ヨガスタジオ
HANON -波音-ヨガスタジオ
主宰 ヨガインストラクター
矢嶌純子です。
こんにちは♪
HANONヨガスタジオでは
クラスの締めくくりに
唱えるヨガ＝マントラを
紹介しています。
マントラがもたらすもの
静かな心
ポーズで身体を整えたあと、
〇心を整える
〇穏やかさ、静けさを味わう
ヨガのポーズにも様々な効果があります。
集中してポーズに取り組んでいるとき、
あなたは雑念を頭と心から追い出すことができるかもしれません。
しかし、
「座った」姿勢で
心、頭の中を「カラッポ」にすることは、
とても難しいものです。
ついつい
「今日の晩ごはんは何を作ろうかしら」
「明日の出勤は早いんだよなー」
「今日のポーズ、なんだっけ」
などなど
様々な考えや思いが浮かんでは消えていきます。
「雑念」です。
ヨガの目的の1つは、
心の穏やかさを目指すことにあります。
ヨガの言葉では
☆Dhiyana（ディヤーナ）
が最も近いかもしれません。
「雑念」から離れ「Dhiyana」を目指すとき
マントラ＝唱えるヨガを聴くことは
ひとつの方法として有効です。
「音」に身をゆだね
パワフルな真言でもあるマントラを
ただただ、感じること。
「感じる」ことに集中することで
頭から雑念を追い払うのです。
HANONでは、
サンスクリット語
チベット語
のマントラを紹介しています。
次回はビデオメッセージで
マントラを一つ
紹介しますね！
お楽しみに。
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shanti
