千葉市稲毛区にある女性専用・超少人数制ヨガスタジオ
HANON -波音-ヨガスタジオ
主宰 ヨガインストラクター
矢嶌純子です。
こんにちは♪
「食欲の秋」もこわくない！
腹持ちが良い！
美味しい！
と好評の
HANON特製スムージーの材料を
連載で紹介しています。
生はちみつ！！！
美容に効果あり！
美味しい！
健やかな甘さの効果を紹介します。
生はちみつって何？
わたしの家にある「生はちみつ」です。
透明感はなく
粘り気が強く
いかにも「栄養がぎゅぎゅっ」と詰まってる感じ
しますよねー✨
「生はちみつ」というだけあって
✅高い温度で加熱処理をしていない
✅必要以上の濾過をしていない
ここ、ポイントです！
はちみつを10度加熱すると成分の10％が壊れてしまうといわれています。
例えば「酵素」は熱にとても弱く
48℃以上の加熱で
ほとんどの成分が変性してしまいます。
生はちみつは
食物酵素を熱破壊しない方法（46℃以下の低温）で
不純物を除去するだけの目的でフィルタリングされています。
「はちみつ」本来の栄養素が豊富なのです。
生はちみつの整腸作用
生はちみつには「グルコン酸」という成分が含まれています。
グルコン酸は
ビフィズス菌を増やして腸の機能を整えてくれます。
その効果は、なんと、古代ギリシャ時代からの折り紙付き！！！
ヒポクラテスは、
はちみつが緩下剤として使えると伝えているそうです。
すごいぞ！はちみつ！！！
すごいぞ！古代ギリシャ！！！
すごいぞ！ヒポクラテス！！！
ダイエットの味方
「はちみつ」と「砂糖」
同じ量でも「甘味」が強いのは・・・
🎉はちみつ！！！
さらに・・・
はちみつは体に一定以上吸収されると
体外に自然に排出されていきます。
だから
✅ダイエット中で甘いものをできるだけ控えている
✅体重の増加が気になる・・・
✅とにかく甘いものが好き
そんな方へもオススメなのです。
このブログの冒頭でも出した写真
Σ(ﾟдﾟlll)めっちゃ緑で苦そう…
((+_+))身体に良いだけで美味しくないんじゃないか…
そんな心配は全く無いのです。
健やかな甘さの生はちみつで
贅沢な美味しさなのですよ！
サラダほうれん草2分の1パックで
生はちみつを大さじ１くらい。
これで十分甘くて美味しくて健康的！
「はちみつ効果」もスムージーでしっかりいただきましょう！
そして、飲むタイミングは・・・
ヨガのポーズで巡りが良いときなら完璧°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
HANON特製スムージー連載は
まだ続きます！
次回もお楽しみに～
☆☆☆重要☆☆☆
〇効果には個人差があります。
〇食後２時間以降にポーズの練習にチャレンジしましょう
〇ポーズの練習と合わせて、食生活も適切に！
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shanti
