千葉市稲毛区にある女性専用・超少人数制ヨガスタジオ
HANON -波音-ヨガスタジオ
主宰 ヨガインストラクター
矢嶌純子です。
梅雨の時期ですが、お元気ですか？
☑身体が重く感じる
☑むくみやすい
そんな症状の原因は？
梅雨の時期
「ダル重」「むくみ」の原因とは？
除湿器や空気清浄機をお持ちの方も多いと思います。
今の湿度は何％ですか？
例えば・・・
○温度＝２８℃
○湿度＝６０％
の場合、不快指数は「７７」。
日本人では、不快指数「７５」で約9％の人が、
「７７」で約65％の人が不快に感じるそうです。
☆不快指数の計算方法はこちら☆
梅雨の時期は
大気中の湿度が高くなります。
湿度が高いと、
体の表面も湿気に覆われてしまうため
体から汗を出したくても出にくくなってしまうのです。
梅雨は、気温も上がるので余計に影響を受けやすいといえます。
本来なら汗と一緒に排出されるはずの
毒素や水分が体に閉じ込められやすいのです。
ヨガの言葉では毒素を「アーマ」と言います。
これが、
☑だるい
☑むくみ
の原因の１つです。
その他、
☑頭痛
☑風邪
☑関節痛
を起こしやすくなりやすいのです。
梅雨の「だるさ」「むくみ」
ヨガで解決！
筋肉を意識して動かして
血行や新陳代謝を良くするよう
心がけましょう。
そうすれば、
体から水分と一緒に毒素が排出されるのを
促すことができます。
だるさが解消され、スッキリしますよ！
外でなくてはできない運動もありますが
「ヨガ」は
一畳分のスペースがあれば、
屋内外を問わず、
運動神経の有無に関係なく
勝敗も気にすることなく
あなたのペースで取り組むことができます。
梅雨こそ、ヨガ！
HANONヨガスタジオでは
自宅でも安全に取り組めるポーズを
お伝えします。
「だるさ」「むくみ」
ヨガで解消しましょう！
そして「スッキリ」軽やかに夏を迎えましょう。
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shanti
