千葉市稲毛区にある女性専用・超少人数制ヨガスタジオ
HANON -波音-ヨガスタジオ
主宰 ヨガインストラクター
矢嶌純子です。
今日は母に会いに実家に行ってきました。
まず、最初にすることは、
お仏壇に手を合わせること。
「手を合わせる」
「瞳を閉じる」
「頭を下げる」
この動作は、心を落ち着かせてくれますね。
今回は
「手を合わせること」
にフォーカスしてみます。
手を合わせる
合掌
～アンジャリ・ムドラー～
ヨガクラスの最初や最後の挨拶で
手を合わせるインストラクターも多いです。
「合掌」として日本でもなじみ深いこの「印」は
サンスクリット語では
「アンジャリ・ムドラー」と呼ばれます。
インドでは
〇挨拶（ナマステな感じ）
〇感謝を表す
〇尊敬を表す
大変生活に密着した仕草でもあり、
お仏壇や境内に参拝するときに合掌する日本人よりも
身近であると言えそうです。
合掌の親指は
胸骨（胸の間）に来るようにします。
そうすることで、
「自分の中心に帰る」
「基本に立ち戻る」
ことを思い出させてくれるのです。
ポーズの中にも
アンジャリ・ムドラーは沢山出てきます！
ポーズをしているときにも
アンジャリ・ムドラーを結びながら
「自分の本質はここにある」
そんな風に感じていただけたら嬉しいです。
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shanti
