千葉市稲毛区にある女性専用・超少人数制ヨガスタジオ
HANON -波音-ヨガスタジオ
主宰 ヨガインストラクター
矢嶌純子です。
こんにちは♪
まだまだ夏のファッションも楽しめますね！
ミュール、サンダル！
「かかと」のケアをしてますか？
意外にみられてますよ！
先生のかかと
何のケアをしてるんですか？
これ、わたしの「足裏」です！
「先生、かかとってどんなケアしてるんですか？」
って質問されました。
正直、驚きました。
☆解剖学！
☆ポーズ！
☆音の理論！
の質問は結構想定しているんですけれど…
いやー、どこをみられているか、解らないものです。
確かに…
お客様の前で
こんなポーズみたいに
座位（座って取り組むポーズ）
を紹介しているときは
お客様に足の裏が良く見えるのですね。
ただ、わたし、
足裏のケアを特別頑張っているわけでは無いのです。
◎お風呂で指の間などまで毎日洗う
◎冬は時々ハンドクリームを塗る
そのくらいなんです。
でも、思い起こせば・・・
以前はすごくケアしてました！！！
ヨガを始める前のことです。
☑足を洗う専用の固めのボディタオル
☑角質を取り除く（週に1回くらい）
☑足専用のクリームを塗りこむ
☑絹の5本指靴下を履いて寝る（冬）
これだけケアしてるのに
「かかと」がひび割れたことがあったんです（冬）。
ストッキングが伝線したことあったんです（夏でも）。
そんなだったのに、
今ではツルツル「かかと」です。
「なんでかなー」
と考えてみて・・・
思いついた( ﾟДﾟ)！！！
色々なヨガの立ちポーズでめちゃくちちゃ足裏意識している！！！
たとえば、
「戦士のポーズ２」
このポーズは下半身が主役！
特に後ろの足裏の意識の仕方で
骨盤の向きも整い、
上半身（背骨）が大地から垂直に伸び伸びするのです。
「足裏」凄く使ってます。
その他の立位（立って取り組むポーズ）も
とにかく足裏は使ってます！
その結果、
古い角質も溜まらないし、
血行も促進されて代謝も良い。
だから「ツルツルかかと」なんだと思います。
あとは、
裸足で過ごすことが多いというのもあるかもしれません(笑)
4月後半から裸足です！
たぶん10月ごろまで裸足です。
それから…
ヒールの靴を履く機会が減りました。
昔はとにかくヒール！
身長が低い（１５２ｃｍ）のがコンプレックスだったので
９ｃｍとか、普通でした。
今、身長が低いことを
なんとも思わないというか…
考えなくなっちゃったというか…
「まぁ、いいじゃん」
と思っています。
だから、健康を意識して無理矢理ヒールを履かなくなったのでもなく
でも、なんとなくヒールは履いてないんです。
それで満足しちゃってるんです。
「かかとのケア」のご質問にどう答えようかと
色々考えていましたが…
ヨガをすることで、
ヨガに没頭していくうちに、
自分のコンプレックスを気にしなくなっているのかもしれないです。
そうだとしたら、
大きな発見！
あなたも「自分の〇〇は好きじゃないんだよなー」
ということがあるかもしれません。
わたしもあります！
でも、とにかくわたしが思うのは
「ヨガしてる時の自分は結構好きだなー」
とは思います(笑)
自分の身体は一生付き合っていく、魂の乗り物です。
甘やかすのではなく、
無理矢理ガツガツするのでもなく、
今の健やかさに感謝しながら
明日の、将来の健やかさを意識してヨガをする。
そのように時間を過ごすのは
なかなか良いなーと思います。
「足の裏のケア」の質問から
こんなに色々考えちゃいました！
そして、やっぱりヨガが好きだなーと思いました！
☆☆☆重要☆☆☆
〇効果には個人差があります。
〇食後２時間以降にポーズの練習にチャレンジしましょう
〇ポーズの練習と合わせて、食生活も適切に！
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shanti
