千葉市稲毛区にある女性専用・超少人数制ヨガスタジオ
HANON -波音-ヨガスタジオ
主宰 ヨガインストラクター
矢嶌純子です。
こんにちは♪
当スタジオでは、
クラスの冒頭に「解剖学の基礎」
を紹介しています。
今月は、
「上肢」
なかでも、
ヨガのポーズに欠かすことのできない
「呼吸」
に関わるポイントに絞って
学びを深めています。
肋骨の間の筋肉 肋間筋
肋骨の間と間をつなぐ
「外肋間筋」
「内肋間筋」
編状（ミカンを小分けにする網の袋）の構造をしていて
吸気で膨らみ
呼気でしぼみます。
そんな単純とも思える構造ですが…
ポーズをしながら取り組むことは
意外に難しいのです。
しかし、
上手くポーズに取り入れることができれば、
背部全体を呼気・吸気でマッサージすることもできます。
ポーズの解放感
いままでの身体の強張り
にも気づくことができます。
形にこだわるのではなく、
ポーズがもたらす恩恵を
「呼吸」
から、
「解剖学」
から
感じて欲しい。
大人から始めるヨガこそ
理論に裏付けられた
安全な実践が不可欠です。
意識すれば、
身体の使い方が変わります！
「解る」から
無理なくチャレンジし
トレーニングを重ね
ステップアップすることができるのです。
「大人からスタートするヨガ」
安全に
確実に深めましょう！
