千葉市稲毛区にある女性専用・超少人数制ヨガスタジオ
HANON -波音-ヨガスタジオ
主宰 ヨガインストラクター
矢嶌純子です。
こんにちは♪
当スタジオでは、
クラスの冒頭に「解剖学の基礎」
を紹介しています。
「上肢」
特にお悩みの方も多い、
「肩こり」解消！
に役立つ
肩甲骨回りを徹底解剖してみました！！
菱形筋
菱形筋は
背骨（脊柱）を起始
肩甲骨を停止
とする
大・小の菱形筋を含む総称。
つまり、
肩甲骨を理解するためのコツが
わんさかあるのです。
肩甲骨は
人体を構成する骨でも
股関節と２トップと言ってもよいほど
大きくて
可動域の高い関節です。
「肩甲骨」
といっても、
「肩回り」
と考えると、
筋骨格の仕組みは大変複雑です。
ただ、説明されても
「？？専門用語だらけでさっぱりわからない」
という状況になります。
実際にポーズに取り組みながら
★肩甲骨を背骨から左右に大きく広げるには？
★肩甲骨を背骨に近づけるには
★肩甲骨をより立体的に動かすためには
★肩甲骨の仕組みと上腕の関係
を探り、
結果！！！
バカーサナ（カラスのポーズ）を
突然マスターしてしまうお客さん！！！
わたしも
「ええええええ？？できちゃいましたね」
と嬉しい驚きでした！！！
もう「肩こり予防」どころではありません！
「仕組みを理解する」
「身体の使い方がわかる」
「適切なトレーニングを重ねてステップアップ」
これがHANON流です。
「理解する力」が大きな
大人だからこそ
深めることができるヨガを紹介します。
放っておけば老いていく身体。
丁寧に経験を重ねれば、しなやかに変化する身体。
しなやかな身体づくりに
健やかな身体づくりに
カラクリなどありません。
ひたむきに
丁寧に
少しずつ
作り上げるものです。
ひたむきにご自身の身体と向き合うあなたを
わたしは全力で指導します。
将来の健康への第一歩を
HANONで踏み出しませんか？
