大好評 スムージー 第1回 サラダほうれん草

千葉市稲毛区にある女性専用・超少人数制ヨガスタジオ

HANON -波音-ヨガスタジオ

主宰 ヨガインストラクター

矢嶌純子です。

こんにちは♪

 
秋ですねー

栗もサーモンも新米も!!!

色々美味しい秋ですねー✨

 
「あーぁ、秋って太っちゃう」

ってお悩みのあなた!

1日の摂取カロリー、大丈夫ですか?

 
「ねー、何で太らないの?」

「痩せたよね」

と合う人合う人に言われるのですが…

わたし、それほど「我慢してるー」という食生活ではないのです。

でも、効率的に健康的に続けている習慣のひとつが

「スムージー」
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美味しくて

栄養満点!
 

HANON常連のお客様に味見をしてもらったら…

✅美味しー°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
✅お腹一杯になる!
✅簡単に作れる!

と好評でした~

やったー!(^^)!
 
という訳で、

栄養満点の美味しいスムージーの秘密を

連載で紹介しますね。
 
 

サラダほうれん草

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お浸しなどでもおなじみの食材

「ほうれん草」

下ごしらえ(ゆでる)をしないと、ちょっと食べにくい…

けれども、

サラダほうれん草なら、

苦味無し!

えぐみ無し!

「生」でしっかり栄養を取ることができますよ。

ゆでちゃうと、

栄養素がゆで汁に流れ出てしまう…

もったいないー。

ぜひ、サラダほうれん草でトライしてください。
 
 

サラダほうれん草
老化防止

ほうれん草に含まれる

「βカロテン」

老化防止に、効果があるのです。

 
ほうれん草は、緑黄色野菜(家庭科の授業でやりましたね)のなかでも…

✅ビタミン類
✅ミネラル類

をまんべんなく含む栄養豊富な野菜!

 
特に多く含まれるβ-カロテンは女性男性を問わず嬉しい効果盛りだくさん!!

✅皮膚や粘膜の健康を保つ
✅抗酸化作用
✅細胞の老化を防ぐ
✅貧血予防
✅造血作用

 
「へー、そうなんだ。」

「えー、でも毎日そんなにたくさんほうれん草食べるって…難しいよね」

 
それを、手軽に美味しくいただけるのが、

スムージー!!!

なのですよ。

 
わたしは1回のスムージーに

サラダほうれん草を1パックの

3分の1~2分の1程度使います。

 
栄養価の高い生のままのサラダほうれん草を

2分の1パック、もぐもぐ食べるのは大変ですが、

スムージーなら簡単、美味しい!
 

✅生理の時の貧血が辛い
✅骨粗鬆症が心配
✅ピチピチお肌で過ごしたい

そんなあなたに、

本気でオススメする食材です。
 
 
次回は

オススメ食材その2を紹介しますよー

HANONオススメスムージーの材料は

まだまだ色々あるのです(#^^#)

お楽しみに!
 
 
☆☆☆重要☆☆☆
〇効果には個人差があります。

〇食後2時間以降にポーズの練習にチャレンジしましょう

〇ポーズの練習と合わせて、食生活も適切に!
 
 
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